منذ /09-09-2021, 06:04 PM
|
#5
|
عقاري فضي
|
رقم العضوية :
44028
|
|
تاريخ
الإنتساب :
Nov 2020
|
|
المشاركات :
1,917
|
|
· الكربوهيدرات من العناصر المهمة التي تمد الجسم بالطاقة ومنها المعقدة والبسيطة ولابد من تناول الكربوهيدرات المعقدة لأنها تستغرق وقت أطول في الهضم وبالتالي لن تشعر بالجوع.
· البروتين يساعد على تقليل الشعور بالإجهاد وتجديد طاقة الجسم والعضلات ولذلك يفضل تناول المنتجات الحيوانية خالية الدهون والبيض ومنتجات الألبان لتقوية الجسم.
· الدهون الغير مهدرجه (الصحية) تساعد على تعزيز صحة القلب وتحفيز إنتاج الهرمونات وتوجد في زيت الزيتون وزيت الس**م والتونة والأفوكادو.
|
|
|
|
العرض الشجري
