ولكن هناك بعض المأكولات والمصادر المفيدة والطبيعية التي تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين تعرف عليها في التالي:

· يمكنك تناول جميع المأكولات الغنية بفيتامين ج والتي تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم، مثل الفلفل الأحمر والفراولة والبروكلي.
· كما يمكن تناول بياض البيض له أثر كبير على تحفيز إنتاج الكولاجين.
· البقوليات بكافة أنواعها مفيدة لإنتاج الكولاجين في الجسم.
· الخضراوات الو**** تساعد كثيرًا على زيادة نضارة البشرة وإشراقها من جديد.
· كما تتميز لحوم الدوا** البيضاء على توفير نسبة كبيرة من الكولاجين في جسم الإنسان.
· جميع المأكولات البحرية مثل الأسماك بمختلف أنواعها والمحار مفيدة للغاية للجسم والعظام والأوتار.