أعراض الإكتئاب وانواعة وطريقة ****ه
[IMG]http://ma3o.com/wp-content/uploads/2019/01/أعراض-الإكتئاب-و-****ه-300x200.jpg[/IMG]
أعراض الإكتئاب هل تساءلت يوما عنها ؟ هل مررت بتلك الفترة الكئيبة من الحياة ، و التى جعلتك ليس لديك رغبة في فعل أى من أشيائك المحببة ؟ و جعلت منك كائنا منعزلا لا يريد التواصل مع أى ممن حوله ؟
ربما أن ما تمر به هى أعراض اكتئاب بالفعل ، و لكن ماهو الاكتئاب ؟
تعريف الاكتئاب :
الاكتئاب هو حالة نفسية من العزلة و الحزن و اعتزال الأنشطة المختلفة من الحياة ، و التى قد تصيب الفرد في أى فترة من فترات حياته ، نتيجة لعدة أسباب ، بعضها يتعلق بالجانب الفيسيولوجى الوراثى ، و الآخر يتعلق بالظروف الاجتماعية المختلفة والحوادث النفسية التى يتعرض لها الفرد .
تتباين أعراض الإكتئاب بين الإكتئاب الخفيف و الإكتئاب المتوسط و الإكتئاب الشديد ، و بين تلك الدرجات تختلف درجة الحاجة لل**** المختص ، وكذلك تختلف طرق ****ه ، لذلك كان من الجيد معرفة ماهو الإكتئاب بجميع درجاته ، وكذلك معرفة ماهى طرق ال**** المختلفة التى يمكن اتباعها مع **** الإكتئاب ، حتى تأتى ***ائج فعالة و ***ية لكل من ال**** و المجتمتع المحيط به .
أعراض الإكتئاب الخفيف:
هو يعتبر الدرجة الأولى من الإصابة بالإكتئاب ، حيث ينتقل الفرد من مجرد الإضطرابات الإنفعالية العادية ، و الشعور بالحزن المؤقت ، إلى بعض الأعراض التالية :
- شعور عام بالتعب و فقدان الطاقة **تمر طوال اليوم .
- شعور بالذنب و فقدان الثقة بالنفس **تمر .
- تتسم أيضا أعراض الإكتئاب الخفيف بتغيرات في الشهية و الوزن على مدار فترة من الزمن تتجاوز العام ت****ا ، و بشكل **تمر .
- شعور الفرد بعدم جدوى الأنشطة الإجتماعية المحببة ، و بالتالى عدم المشاركة بها .
- ***** و الأرق و الحزن و التقلبات المزاجية .
- عدم قدرة **** الاكتئاب الخفيف على الاسترخاء بالرغم من التعب الشديد .
أعراض الإكتئاب المتوسط :
هى تلك الدرجة التى تزداد بها حدة أعراض الإكتئاب نوعا ما ،و التى غالبا ما تستدعى التدخل ال****ى ، ويذكر هنا أنها تتميز ببعض الأعراض :
- زيادة درجة إنعزالية الفرد عن أنشطة المجتمتع ، مما قد يسبب مشاكل إجتماعية فعلية .
- عدم قدرة الفرد على مواصلة العمل ، و بالتالى تأثر عمله و عائلته .
- وضوح أعراض القلق المفرط و المتواصل و الخوف من الظروف بشكل مبالغ فيه و توقع الأحداث السوداء دائما ، أى زيادة النزعة التشاؤمية .
- فقدان الشعور بالذات و بقيمتها من أكثر الأعراض المميزة للإكتئاب المتوسط .
- وجود بعض الأ**ار الغير واقعية الإكتئابية .
أعراض الإكتئاب الشديد :
هى درجة الاكتئاب التى حتما توجب إتخاذ الإجراءات ال****ية المناسب ، و التى تتميز بزيادة درجة أعراض كل من الاكتئاب الخفيف و المتوسط بدرجة كبيرة ، و من تلك الأعراض المميزة :
- ازدياد الرغبة في الانعزال لدرجة شديدة و واضحة تؤدى إلى عزلة تامة للفرد .
- توقف جميع الأنشطة الإجتماعية للفرد ، و الرغبة ال**تمرة في الحزن و البكاء .
- تزداد إضطرابات كل من النوم و الشهية لدرجة ملحوظة ، حيث لا يستطيع الفرد الشعور بالراحة وقتما يشاء أو ينام عدد كبير من ساعات اليوم ، كما غالبا ما تنقطع الشهية للطعام أو تزداد بشكل مفرط .
- يزداد لدى الفرد الشعور بعدم القيمة أو الجدوى من الحياة عموما ، و قد يتطور الأمر لبعض الأ**ار الإنتحارية .
- عدم القدرة على التفاعل الإجتماعى أو القيام بالدور الإجتماعى المخول له ، و عدم القدرة على الأخذ و العطاء .
- فقدان شبه كامل للثقة بالنفس و التركيز ، وهو من أهم أعراض الإكتئاب الشديد .
- استمرار تلك الحالة لفترة كبيرة و عدم القدرة على الخروج منها ، مما يؤدى إلى الحاجة لل**اعدة النفسية و الطبية المتخصصة .
**** الاكتئاب :
تتلخص خطوات **** الاكتئاب فيما يلى :
- في حالة الاكتئاب الخفيف و المتوسط ، يمكن اتباع بعض العادات الصحية ، مع اللجوء للإرشاد النفسي بشكل **اند ، وقد لا يحتاج ال**** للأدوية الكيميائية ، و لكن تغيير بعض السلوكيات اليومية التى قد تفيده ، كممارسة الرياضة أو تغيير النظام الغذائي ، و التمرن على المشاركة في الأنشطة الإجتماعية المختلفة ، و بعض تمارين لزيادة الثقة بالنفس و تغيير الأ**ار السلبية يمكن أن تساعد بشكل فعال في **** الاكتئاب .
- بالنسبة ل**** الإكتئاب الشديد ، يستوجب اللجوء لل**** الطبي ، و الإستعانة بال**** النفسي المختص ، و الذى من المفترض أن يقوم بكتابة بعض الأدوية الكيميائية ، بجانب طرق ال**** النفسي المختلفة ، و*****ة الأسباب التى أدت في الأساس للإصابة بالإكتئاب .
- كذلك اللجوء إلى الدعاء و القرآن من أكثر الوسائل ال**اعدة في **** الإكتئاب ، و لكن هى جزء من برنامج متكامل و ليست كل ال**** ، فالإكتئاب *** فعلى يستدعى ال**** اذا ظهرت على ال**** أعراض الإكتئاب الشديد .
المصدر
معلومات
الوسوم:أعراض الإكتئاب الإكتئاب الخفيف الإكتئاب الشديد الاكتئاب الاكتئاب المتوسط **** الاكتئاب